女性が筋トレするといつから効果が出る?メリットやおすすめメニュー3選を紹介

▼監修者 1996年生まれ、兵庫県西宮市出身。関西学院大学を卒業後、2020年にSaaSの事業会社に新卒入社。2023年にはSaaSスタートアップに転職し、インサイドセールス部門のマネージャーとして活動中。 仕事で成果を上げる傍ら、フィジーカー(筋肉も含めた身体…

筋トレの効果が出るのはいつから?|効果が出やすい筋トレ法を伝授

▼監修者 1996年生まれ、兵庫県西宮市出身。関西学院大学を卒業後、2020年にSaaSの事業会社に新卒入社。2023年にはSaaSスタートアップに転職し、インサイドセールス部門のマネージャーとして活動中。 仕事で成果を上げる傍ら、フィジーカー(筋肉も含めた身体…

筋トレの効果は1ヶ月でどこまで実感できる?継続的なトレーニングが大切な理由

▼監修者1996年生まれ、兵庫県西宮市出身。関西学院大学を卒業後、2020年にSaaSの事業会社に新卒入社。2023年にはSaaSスタートアップに転職し、インサイドセールス部門のマネージャーとして活動中。 仕事で成果を上げる傍ら、フィジーカー(筋肉も含めた身体…

筋トレに効果的な時間帯は?NGな時間帯や5つのポイントを解説

▼監修者 1996年生まれ、兵庫県西宮市出身。関西学院大学を卒業後、2020年にSaaSの事業会社に新卒入社。2023年にはSaaSスタートアップに転職し、インサイドセールス部門のマネージャーとして活動中。 仕事で成果を上げる傍ら、フィジーカー(筋肉も含めた身体…

筋トレの効果とは?|メリットやいつから効果が出るか徹底解説

▼監修者 1996年生まれ、兵庫県西宮市出身。関西学院大学を卒業後、2020年にSaaSの事業会社に新卒入社。2023年にはSaaSスタートアップに転職し、インサイドセールス部門のマネージャーとして活動中。 仕事で成果を上げる傍ら、フィジーカー(筋肉も含めた身体…

健康診断の結果の見方完全ガイド|数値の解釈と異常項目の対応法

健康診断の結果の見方を徹底解説!数値の意味を理解し、異常項目に対する対応方法を紹介します。血液検査、尿検査、身体計測の結果を正しく解釈し、健康を守るために知っておくべきことを詳しく解説します。

福利厚生としての健康診断の重要性とメリット|企業が知っておくべき費用・制度・法的義務

福利厚生としての健康診断の重要性とメリットを解説。企業の法的義務、費用負担、税務優遇、健診制度の運用方法を詳しく紹介します。

企業における健康診断の実践ノウハウ|効率的なスケジュール管理と費用削減の秘訣

※本記事はあくまで一般的な公開情報をもとに作成しております。何か判断をされる場合は専門家の指示を仰ぐ必要性があります。 企業で健康診断を実施することは、生産性の向上や職場環境の改善を図るために重要です。しかし、従業員に健康診断が必要だとわか…

健康診断の集客 完全ガイド|成果を出す5つの実践的な対策と成功の秘訣

※本記事はあくまで一般的な公開情報をもとに作成しております。何か判断をされる場合は専門家の指示を仰ぐ必要性があります。 近年、健康診断を提供する医療機関が増えており、競争は激化しています。そのような状況下で、安定的に集客を実現し、病院・クリ…

病院経営のコスト削減完全ガイド|現場で効く具体策と成功の秘訣

病院経営のコスト削減について、医療の質を維持しながら実践できる具体的な方法を解説。プロジェクトチームの立ち上げから、医療材料費、人件費、設備管理費の削減まで、現場で使える実践的な手法を紹介します。

経営難に陥った病院必見!原因と解決策で赤字から黒字化を目指す

※本記事はあくまで一般的な公開情報をもとに作成しております。何か判断をされる場合は専門家の指示を仰ぐ必要性があります。 急速に変化する医療環境の中、医療機関が直面する経営難は深刻な問題です。医療現場の厳しい状況や人材不足、財政難などが複合的…

病院経営改善の手引書|赤字解消のための必須ポイントを解説。

※本記事はあくまで一般的な公開情報をもとに作成しております。何か判断をされる場合は専門家の指示を仰ぐ必要性があります。 病院は、地域住民の健康を守る重要な役割を担う一方で、その経営は複雑かつ困難を伴います。財務管理の適切な実施、人員配置の最…

病院経営の赤字率はどのくらい?原因と対処法を徹底解説

※本記事はあくまで一般的な公開情報をもとに作成しております。何か判断をされる場合は専門家の指示を仰ぐ必要性があります。 「病院の経営立て直しが必要だけど、どこから手をつければいいのか」多くの病院経営者がこのような悩みを抱えているのではないで…

病院集客がうまくいかない理由と成功するための方法

※本記事はあくまで一般的な公開情報をもとに作成しております。何か判断をされる場合は専門家の指示を仰ぐ必要性があります。 医療機関である病院やクリニックにとって、安定した集客は経営の生命線です。内科、外科、小児科など、診療科を問わず、集客は共…

ストイックな健康管理を続ける青木源太アナの“唯一の弱点”とは? フォーネスビジュアスは「健康の通知表」だった

日頃から食事や筋トレなど健康管理を徹底している青木源太アナが、フォーネスビジュアスを体験しました。プロから生活習慣改善のアドバイスを受けたことで、自己流ではなかなか分からなかった弱点も見えたといいます。

突然の心筋梗塞、その後の人生はどうなる?なったら後戻りできない血管の病気と、340万円以上の治療費がかかるかもしれない現実

日本人の死因ランキングでも上位の心疾患、脳血管疾患。これらの血管の病気になってしまったときの医療費について、ファイナンシャルプランナーの畠中雅子さんに解説していただきました。

多忙な毎日で「よく眠る」には? 33歳で脳梗塞になった漫画家・あやめゴン太さんが専門家に聞いた

仕事で忙しい中で睡眠不足を解消するヒントについて、 睡眠障害などを研究している東京家政大学の岡島義先生と、33歳で脳梗塞になった漫画家・あやめゴン太さんが対談。自分に合った睡眠改善法を見つけるポイントとは?

やり過ぎ料理マンガ『めしにしましょう』小林銅蟲、ダイエットを再開。自分の「生き様」が見えたヘルスケアサービス体験記

人知を超えたレシピで人気の料理漫画「めしにしましょう」で知られる漫画家の小林銅蟲さんに「フォーネスビジュアス」を体験してもらいました。2度目の減量に挑戦中の小林さんはコンシェルジュとの面談で何を得たのでしょう。

あなたの腎臓、実は弱っていませんか? 新たな国民病「腎臓病」予防のための効果的な対策について専門医に聞いた

腎臓病のリスクと対策について、腎臓専門医であるレノプロテクト代表の臼井亮介先生に聞きました。腎機能は一度低下すると回復しないため、早いうちからリスクを把握することと、生活習慣の見直しが重要だといいます。

健康に気を付けてはいるけれど、今のやり方でいいの?フォーネスビジュアスで可視化

疾病リスク予測検査「フォーネスビジュアス」。実際に受けた方にインタビューを実施し、検査でわかったことや、メリット、その後の生活がどのように変わったのかなどをお聞きしました。

結婚50年の節目に「これからも2人が健康でいるため」フォーネスビジュアスを活用

フォーネスビジュアス検査を実際に受けた方にインタビューを実施。フォーネスビジュアス検査でわかったことや、検査のメリット、その後の生活がどのように変わったのかなどをお聞きしました。

お酒はやめられないけど、健康に生きたい。飲み過ぎてばかりの僕らにフォーネスビジュアスが勇気をくれた(パリッコ&スズキナオ)

お酒好きのパリッコさんとスズキナオさんは、40代半ばに突入して、痛風や健康診断での肝臓関係の数値などアルコールの影響が気になる症状も。「健康を気遣いながら、お酒を楽しむには」と考えるお二人に、フォーネスビジュアスを体験していただきました。

40代でもプロゲーマーとして快適に生きていくために意識し始めたこと ─ “ウメハラ”こと梅原大吾さんと心身の健康

格闘ゲームにおける日本初のプロゲーマーの梅原大吾さんも現在43歳。若い選手たちと戦いながらハードな練習を重ねるウメハラ選手に、競技を続けつつ快適に生きていくために意識している心身のメンテナンスや健康について聞きしました。

脳梗塞の症状・前兆とは。予防のヒントについても紹介

脳梗塞は命にかかわる病気のため、症状と前兆を早期に知ることが重要です。本記事では、早く気付くためのポイントを具体例を挙げて解説。予防を考える上での生活習慣の改善方法も紹介しています。

脳梗塞の原因は?日常生活で意識できる予防のヒントについても解説

脳梗塞の原因とは?本記事では「ラクナ梗塞」「アテローム血栓性脳梗塞」「心原性脳塞栓症」の3つの分類やそれぞれの原因、日常生活でできる対策方法を紹介。具体的な食生活改善や運動習慣のヒントが分かります。

脳卒中の死亡率はどれくらい?早めの処置と日頃からの対策が重要

脳卒中の死亡率について、脳梗塞と脳内出血、くも膜下出血それぞれの場合と、都道府県別でのデータを紹介。発症を防ぐための日々の対策方法も解説します。

脳卒中の再発率とは?再発防止の対策についても解説

脳卒中の再発率と予防のための対策方法について詳しく解説。喫煙やアルコールを控える、減塩などの食事面、運動習慣を作るヒントなど、再発率を低減するための生活習慣改善のポイントを紹介します。

脳梗塞を経験した山下和美さんが、再発リスクが分かるフォーネスビジュアスで得た“安心”。「更年期のときに相談したかった」

漫画家の山下和美さんに「フォーネスビジュアス」を体験していただきました。気になっていた脳梗塞再発リスクや認知症発症リスクの結果をどう受け止めたのでしょうか。コンシェルジュとの面談を通して病院の選び方も変化の兆しがあるそうです。

35歳を過ぎて、急に体脂肪率が上がって慌てた。40代を迎えた青木源太アナが、健康管理を楽しみながら続けている理由

40代以降も健康に働き続けるためのヒントを、青木源太さんに聞きました。食事、運動、睡眠の習慣を改善したおかげで、健康な生活習慣が維持できているそう。健康のための取り組みを継続するコツとは?

聴神経腫瘍に潰瘍性大腸炎。ジャーナリスト・佐々木俊尚さんが大病を経て気付いた“幸せ”の形

書籍の執筆など60歳を超えて精力的な佐々木俊尚さんですが、聴神経腫瘍で右耳を失聴し、潰瘍性大腸炎という大きな持病もあります。その体験からむしろ健康に気を遣い、自分の体をコントロールするようになったとのこと。病とともに生きる考え方を伺いました。

20代の狭心症が増えている?若年でも発症するケースの種類と症状を詳しく解説

20代でも狭心症を発症することがあります。若年層に多い冠攣縮性狭心症やその他の狭心症の種類、さらに若い女性に多い胸痛症候群について詳しく解説します。

遺伝性の心臓病の種類と発症リスク検査方法について徹底解説

心臓病には遺伝性のものとそうでないものがあります。本記事では、代表的な遺伝性心臓病とそのリスクが分かる検査法について詳しく解説します。

心筋梗塞は遺伝する?遺伝因子との関わりや発症リスクを下げる対策方法を解説

心筋梗塞の遺伝性や、原因となる疾患について解説。家族の発症で不安を抱える方にも、今からできる対策方法を紹介します。

20代でも心不全リスクはある。急性心不全の要因となる病気と症状を解説

20代の生活習慣が、将来心不全になるリスクを上げてしまう可能性も。心不全の症状、そして生活習慣改善の重要性について詳しく解説します。

心不全の症状セルフチェック項目と要因となる心臓病の種類や症状を紹介

心臓の機能が低下した状態である「心不全」の疑いがありそうかどうか、まず自分で確認できるセルフチェック項目を紹介します。さらに、心不全の要因となる心臓病の種類と症状についても解説します。セルフチェックを一つの目安として、少しでも不安がある場…

20代で身についた生活習慣が心筋梗塞につながる?発症確率を下げるために若年層からできる対策を紹介

心筋梗塞の原因である動脈硬化には加齢や生活習慣が大きく影響しますが、実は若いうちから進行していくといわれています。心筋梗塞とはどのような病気なのか、20代のうちから高まるリスクはあるかどうかについて解説します。発症確率を下げるために心筋梗塞…

ストレスは心筋梗塞の原因になる!生活習慣上の原因や対策方法も解説

心筋梗塞の原因はさまざまですが、ストレスも原因の一つです。本記事では心筋梗塞とはどういった病気なのか、なぜストレスが心筋梗塞の原因になるのかを解説します。ストレス以外にも考えられる心筋梗塞の原因についても解説しているほか、予防を考える上で…

心筋梗塞の前兆は足にも現れる?注意したい足の症状や対策を解説

心筋梗塞の前兆は胸だけでなく、手や足など、一見心臓と関係なさそうなところにも表れることがあります。本記事では、心筋梗塞とはどういった病気なのか、主な前兆について解説します。また、足に痛みがある場合、心筋梗塞のほかに考えられる病気についても…

不整脈の発見・診断はどう行う?検査方法や種類・症状・治療法について解説

不整脈とは、脈の打ち方が乱れることです。脈がゆっくり打ったり、速く打ったり、不規則に打つ状態をいいます。不整脈にはいろいろな種類があり、症状や対処法が異なります。本記事では、不整脈の種類や症状、検査・診断方法、治療方法を解説します。

心筋梗塞はどんな痛みを感じる?痛みの種類や部位について詳しく解説

心筋梗塞は、心臓の血管が詰まって心筋に血液が届かず、酸素と栄養が不足して壊死する病気です。心筋梗塞の症状として、胸の強い痛みが長時間続くことが挙げられます。心筋梗塞が疑われる痛みがどのようなものか、また痛む部位がどこなのかについて解説しま…

狭心症の予防方法は?原因や治療法も紹介

狭心症とは、心臓の筋肉「心筋」に血液を送っている血管である「冠動脈」が詰まりかけたり細くなったりして、血液の流れが悪くなった状態のことをいいます。心筋に送り込まれる血液が不足すると、心筋に必要な酸素が不足し、胸部に痛みや苦しさが生じます。…

不整脈と狭心症の症状や治療方法は?その関係や種類も紹介

不整脈と狭心症の症状や治療方法を詳しく解説。不整脈の種類や狭心症のリスク、早期発見の重要性についても紹介しています。

糖尿病が心筋梗塞のリスクを高める理由は? 対策についても紹介

糖尿病が心筋梗塞のリスクを高める仕組みとその対策について詳しく解説。心臓の健康が気になる方は必見です。

高血圧による合併症リスク、心筋梗塞やその他の病気について解説

高血圧を放置すると心筋梗塞などの重大な合併症リスクが高まります。本記事では高血圧の基準や合併症、対策方法について詳しく解説しています。

健康診断では分からなかった意外な黄色信号が? 在宅勤務の夫婦がフォーネスビジュアスで得た、実践的な「味」と運動のアドバイス

エンジニアの夫とともに在宅勤務をする、イラストレーターのてらいまきさん。コロナ禍をきっかけに健康への関心が高まり、生活習慣の改善について夫婦での会話も増えていました。今回はそんな2人に「フォーネスビジュアス」を体験してもらいました。

運動不足な40代の漫画家夫婦が「健康的な20年後」に向けて始めたこと 横山了一さん加藤マユミさんのフォーネスビジュアス体験記

健康を気にかけた生活を送ってきた漫画家の横山了一さん・加藤マユミさんご夫妻ですが、40代を迎える中で、以前よりも気がかりなことが増えてきたそう。「健康のためにもっと何かした方がよさそうだけれど、一体何をすれば?」と考えていたお2人に「フォーネ…

コロナ重症化する人としない人とのタンパク質の違い

新型コロナウイルス感染症(COVID-19)は、世界中で大きな問題となりました。COVID-19に感染すると、ほとんどの人は軽い症状で済みますが、一部の人は重症化して、呼吸器系の障害や多臓器不全などの合併症を起こします。重症化する人としない人の違いは何で…

将来猫の感染性腹膜炎が早期治療可能になるかも

猫の感染性腹膜炎(FIP)は、ネコのコロナウイルスによって引き起こされる病気です。感染性腹膜炎では猫の免疫系が攻撃され、腹腔や胸腔に液体が溜まるなどの重篤な症状を引き起こします。この病気は、治療が困難で、ほとんどの場合死に至ります。しかしも、…

肝臓の脂肪が増えるとどうなる?非アルコール性脂肪肝疾患と関係のあるタンパク質

なぜNAFLDが進行する人としない人がいるのでしょうか?また、NAFLDの進行をどうやって見分けることができるのでしょうか?これらの問いに答えるために、イギリスのニューカッスル大学のアンスティ教授らの研究チームは、NAFLDの患者の血液と肝臓の組織を調べ…

子供が発熱したとき、抗生物質の使用を減らすことができるようになる?

発熱は子どもによく見られる症状の一つですが、その原因は細菌感染かウイルス感染かによって大きく異なります。細菌感染は抗生物質が必要な場合がありますが、ウイルス感染は自然に治ることが多いです。しかし、医師にとっても、発熱児の感染の種類を見分け…