「忙しくて眠れない」そう感じている人は多いのではないでしょうか。 けれど、その眠れなさは、本当に“時間”の問題だけなのでしょうか。 睡眠と生活のリズムを記録し始めたことで、「眠れない理由」に気づいたという、イラストレーターのなとみみわさん。今…

40代後半に差し掛かった頃から、睡眠の質が大きく変わった——。そう語るのは、エッセイスト・メディアパーソナリティとして活躍する小島慶子さんです。小島さんは近年、以前のように「眠り切った」という感覚が得られず、早朝に目が覚めてしまう日も増えたと…

仕事で忙しい中で睡眠不足を解消するヒントについて、 睡眠障害などを研究している東京家政大学の岡島義先生と、33歳で脳梗塞になった漫画家・あやめゴン太さんが対談。自分に合った睡眠改善法を見つけるポイントとは？