▼ 監修者 安井 駿弥 メガベンチャー勤務の敏腕営業マン兼フィジークアスリート。朝4時起きのルーティンを1年以上継続しながら、仕事・筋トレ・大会出場を両立するストイックな生活を送る。 メガベンチャーにて営業として従事。チームマネジメントも担う。 フ…

毎年受けてはいるが、受け取った結果をなんとなく見て終わっている健康診断。「今年も大きな問題はなさそう」と安心するものの、その結果をどう活かせばいいのか、実はよくわからない……そんな方も多いのではないでしょうか。 もし、健診結果の数値をスマホや…

体調を崩しがちな季節の変わり目や、風邪が流行する季節。そんな時を乗り越え、体調を万全に整えておくために意識したいのが、日々の食生活です。 風邪を引かずに体調を崩さない為には、「免疫力」もカギになります。本記事では、免疫機能の維持を支えるため…

忙しい毎日のなかで、食事や健康にどれだけ意識を向けられているでしょうか。特にビジネスの最前線で活躍する経営者にとって、健康管理は自分自身のためだけでなく、会社全体のパフォーマンスにも直結する重要なテーマです。 今回、フォーネスライフでは、出…

毎日仕事や家事に忙しく、「健康に気をつけたい」と思っていても、食事はコンビニに頼りがちで、食生活が偏っている……。そんな自覚のある方もいるのでは。 「コンビニ飯は健康に良くない」と考える方もいるかもしれませんが、実は選び方次第で健康維持やダイ…

疲れのタイプに応じた食べ物・飲み物のおすすめメニューやモデル献立を、すぐに試せる実践例を交えて分かりやすく解説します。コンビニ・外食の選び方も紹介しますので、早速今日の食事や飲み物選びの参考にしてください。

筋トレの成果を引き出すには、適切な食事が不可欠！本記事では、目的やライフスタイルに応じた効果的な食事メニューとタイミングを詳しく解説します。

40代以降も健康に働き続けるためのヒントを、青木源太さんに聞きました。食事、運動、睡眠の習慣を改善したおかげで、健康な生活習慣が維持できているそう。健康のための取り組みを継続するコツとは？

ストレスでお菓子を食べ過ぎてしまうのが悩みだったというブロガーの近藤佑子さんに、試行錯誤の末にたどり着いた、自分なりの健康的な食生活についてつづっていただきました。モチベーションを上げて、理想的な食生活を「継続」するためのヒントも。

フカザワナオコさんに健康診断や検診の活用法を伺いました。健診はもちろん、胃がんや大腸がん、子宮頸がん、乳がんといった検診を毎年必ず受診しているフカザワさん。体の状況を定期的にチェックすることで、健康を意識するようになるといいます。

南インド料理店「エリックサウス」総料理長の稲田俊輔さんに、食生活を楽しみながら健康に気を遣うコツを聞きました。塩分をめぐる味覚のバグや沖縄味噌汁のメリットなど、健康な食の知識の第一歩です。

ダイエット成功の秘訣を、48kgの減量に成功したクイズ作家・古川洋平さんに聞きました。正しい「知識」を身につけたことで、停滞期も乗り越えられ、リバウンドすることなく理想の体型を維持できているといいます。

加藤綾菜さんに、夫・加藤茶さんの健康意識を高めた方法について聞きました。健康に無頓着な夫のために、おいしい減塩レシピなどを研究してきた綾菜さん。パートナーとの健康意識の差を縮めるためのコミュニケーションのヒントが満載です。

包丁やまな板を使わず簡単にできて、野菜もタンパク質も取れる栄養バランスも満点なレシピを、『終電ごはん』などで知られる梅津有希子さんが紹介。「一人暮らしで食材が余ってしまう」問題も解決できます。