▼監修者 1996年生まれ、兵庫県西宮市出身。関西学院大学を卒業後、2020年にSaaSの事業会社に新卒入社。2023年にはSaaSスタートアップに転職し、インサイドセールス部門のマネージャーとして活動中。 仕事で成果を上げる傍ら、フィジーカー（筋肉も含めた身体…

日本人の死因ランキングでも上位の心疾患、脳血管疾患。これらの血管の病気になってしまったときの医療費について、ファイナンシャルプランナーの畠中雅子さんに解説していただきました。

仕事で忙しい中で睡眠不足を解消するヒントについて、 睡眠障害などを研究している東京家政大学の岡島義先生と、33歳で脳梗塞になった漫画家・あやめゴン太さんが対談。自分に合った睡眠改善法を見つけるポイントとは？

腎臓病のリスクと対策について、腎臓専門医であるレノプロテクト代表の臼井亮介先生に聞きました。腎機能は一度低下すると回復しないため、早いうちからリスクを把握することと、生活習慣の見直しが重要だといいます。

認知症になった親の介護をするとき費用はどれぐらいかかるのでしょうか。医療費、介護サービス費、施設利用料のほかに後見人の報酬もかかる可能性があるそう。調査にもとづく平均額と相談事例をベースに「認知症のお金」の実態を教えてもらいました。

ランニングやジョギングを初心者が楽しく続けるコツについて、ランニングアドバイザーの三津家貴也さんに聞きました。大切なのはがんばり過ぎないことで、最初は「歩くようにゆっくり」でOKだといいます。

パーソナルトレーナーとして活躍する永窪健太さん。なぜ彼が多くの年齢層に支持されるのか、秘密を探りました。

俳優でありながら老化学の研究者としても活躍するいとうまい子さんに、健やかに歳を重ねるためのマインドについて伺いました。いとうさんは加齢による衰えや変化を「受け入れる」ことで、前向きになれたといいます。

仕事で忙しい中でも質の良い睡眠をとるためのポイントについて『スタンフォード式 最高の睡眠』著者の西野精治教授に聞きました。睡眠負債の解消には、寝溜めよりも毎日の睡眠時間を少しずつ増やすことが大切だといいます。