ランニングやジョギングを初心者が楽しく続けるコツについて、ランニングアドバイザーの三津家貴也さんに聞きました。大切なのはがんばり過ぎないことで、最初は「歩くようにゆっくり」でOKだといいます。

パーソナルトレーナーとして活躍する永窪健太さん。なぜ彼が多くの年齢層に支持されるのか、秘密を探りました。

俳優でありながら老化学の研究者としても活躍するいとうまい子さんに、健やかに歳を重ねるためのマインドについて伺いました。いとうさんは加齢による衰えや変化を「受け入れる」ことで、前向きになれたといいます。

仕事で忙しい中でも質の良い睡眠をとるためのポイントについて『スタンフォード式 最高の睡眠』著者の西野精治教授に聞きました。睡眠負債の解消には、寝溜めよりも毎日の睡眠時間を少しずつ増やすことが大切だといいます。