スマホやアプリを使って食事・睡眠・運動といった数値を記録し続けている骨しゃぶりさん。生活習慣を記録することで得られるメリットと、モチベーションを維持する方法について教えていただきました。

ストレスでお菓子を食べ過ぎてしまうのが悩みだったというブロガーの近藤佑子さんに、試行錯誤の末にたどり着いた、自分なりの健康的な食生活についてつづっていただきました。モチベーションを上げて、理想的な食生活を「継続」するためのヒントも。

フカザワナオコさんに健康診断や検診の活用法を伺いました。健診はもちろん、胃がんや大腸がん、子宮頸がん、乳がんといった検診を毎年必ず受診しているフカザワさん。体の状況を定期的にチェックすることで、健康を意識するようになるといいます。

76歳の新人芸人として活躍するおばあちゃんに、老後も元気であり続ける秘訣を伺いました。乳がんの経験などをきっかけに見直した健康づくりについてや、家族の認知症介護の経験についても聞きました。

南インド料理店「エリックサウス」総料理長の稲田俊輔さんに、食生活を楽しみながら健康に気を遣うコツを聞きました。塩分をめぐる味覚のバグや沖縄味噌汁のメリットなど、健康な食の知識の第一歩です。

22時就寝を徹底することで体調の良さを実感しているというココロ社さんに、夜の睡眠時間や昼寝時間を確保するコツ、良質な睡眠を得るために心がけていることなどを伺いました。以前に比べ、仕事のパフォーマンスも上がったといいます。

ダイエット成功の秘訣を、48kgの減量に成功したクイズ作家・古川洋平さんに聞きました。正しい「知識」を身につけたことで、停滞期も乗り越えられ、リバウンドすることなく理想の体型を維持できているといいます。

運動の必要性を感じつつジムもランニングも継続できなかったという俳優・河相我聞さんが、50歳を前にようやく見つけつつある「運動を続けるコツ」について語ります。今の自分に合うやり方を模索した結果、ジム通いが続いているそうです。