2023-10-30から1日間の記事一覧

健康のためのランニングは、がんばるより楽しむのが大事。三津家貴也さんに聞く、初心者が挫折しないコツ

専門家インタビュー 運動習慣

ランニングやジョギングを初心者が楽しく続けるコツについて、ランニングアドバイザーの三津家貴也さんに聞きました。大切なのはがんばり過ぎないことで、最初は「歩くようにゆっくり」でOKだといいます。