40代後半に差し掛かった頃から、睡眠の質が大きく変わった——。そう語るのは、エッセイスト・メディアパーソナリティとして活躍する小島慶子さんです。小島さんは近年、以前のように「眠り切った」という感覚が得られず、早朝に目が覚めてしまう日も増えたと…

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