「プランク」を安全に効果的に取り組むための方法を詳しく解説。個々のレベルに合わせたトレーニングメニューを見つけて、健康的な体作りを始めましょう。

体幹トレーニングは、アスリートだけでなく運動に慣れてない方や運動不足に陥りがちな方まで、さまざまな人にメリットの大きな運動です。体幹とは何なのかから、トレーニングの基礎知識、目的別のおすすめメニューなどを紹介します。