YouTubeチャンネル「のがちゃんねる」ののがちゃんに、初心者でも始めやすい有酸素運動のコツ、トレーニング継続の考え方をお聞きしました。ウォーキングやスクワット、運動前後のストレッチなどのポイントも分かります。